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春季排毒,一身轻

作者:臻臻冉冉浏览数:83 
文章附图

古人讲的好:“一年之际在于春 ,一天之计在于晨”。

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      春天一到,自然界万物复苏,阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热,出现春燥;中国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风,往往使人们普遍感觉到不适。

      春天是生发阳气,是排除体内毒素的最佳时间,宝宝们记住了哦!!!是一年当中最重要的排毒时机哦!!!

你做好准备了吗?


千万不要小看我们体内的毒素

它们都是隐形的杀手:


毒素七大危害:



1、毒素使人生病

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2、毒素使人体变臭

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3、毒素使人变笨

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4、毒素使人睡不着

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5、毒素使女人变丑

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6、毒素使人衰老

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7、毒素使人肥胖

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春天如何排毒:


臻臻就在这里跟你唠上那么一唠


   

01

   


给肠道排毒

定时排便

     早上5点到7点是大肠值班。建议,每天早起空腹喝一杯温水,并养成早上大便的习惯。

上厕所.jpeg


食五谷杂粮

     五谷杂粮富含粗纤维,促进肠胃蠕动,有助于清肠排毒。粥易消化,缓解肠胃负担。


五谷杂粮图片.jpg

   

02

   


排毒

远离这7种表现:

      胃最怕的7种表现,一定要注意:一怕过饱,二怕吃太晚,三怕胃痛忍着,四怕吃的快,五怕吃生冷,六怕吃完就坐,七怕饮食过烫!

胃图片.jpg

   

03

   


给肝脏排毒

肝脏是人体最大的解毒器官,

所以排毒也要从肝脏开始:

小心肝.png

04



吃青色的食物

      以均衡的饮食为基础,平日多摄取青菜、纤维等食物,中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

05



少生气

      俗话说"气大伤身",要保持乐观豁达的心态,控制好情绪,戒怒,并及时宣泄,防止肝气郁结。

莫生气图片.JPEG

06



泡脚

      人们常说一句话:"富人吃补药,穷人泡泡脚"。可见泡脚的作用很大。每晚用温度38℃~43℃水为宜,但最好不要超过45℃泡脚半小时左右,泡到微微出汗即可,毒素会随着汗液排出来。

泡脚图片.jpeg

07




给血管排毒

改变饮食习惯

   “高油、高盐、高糖导致血管里脂肪越来越多,最终堵塞血管。减少高油、高盐、高糖饮食能预防血管堵塞。多吃含花青素的食物,比如野生蓝莓、葡萄等等。

蓝莓采摘图片.png

      说到这里,有的宝宝就会问,每天这样的排毒是不是太麻烦了,

接下来臻臻告诉你一个省时又方便的方法:

毒素=自由基=疾病

    大兴安岭野生蓝莓中的花青素,是目前国际上公认的清除人体内自由基最有效的天然抗氧化剂,也是纯天然的抗衰老,营养补充剂,野生蓝莓花青素的自由基清除能力是维生素E的50倍,也是维生素C的20倍。尤其是其体内活性,更是其他抗氧化剂无法比拟的。它能快速地从消化道进入血液,清除体内的自由基,有效地滋养和清洁血管,促进血液循环,降低胆固醇,有助于预防多种与自由基有关的疾病,包括癌症、心脏病、过早衰老和关节炎等疾病。具有调节血脂和血压,保护心脑血管改善视力,调节免疫,辅助抑制肿瘤等功能。

野生蓝莓花青素冻干粉展开2.jpg

宝宝们记住了吗???

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